Luta dig tillbaka och känn hur alla spänningar släpper.

Att utföra mindfulnessaktiviter håller dig i nuet utan vare sig bedömning eller utvärdering och är oerhört viktigt för ditt mentala och fysiska välmående.

I denna Pyssel för mindfulness har kluringskreatören Gareth Moore skapat avstressande aktiviteter som hjälper dig att fokusera på dig själv och befinna dig i nuet. Här hittar du över 120 avkopplande uppgifter som är perfekta för dig som tycker om kluriga utmaningar, men som också vill inspirera din kreativa sida.

Med dessa avslappnande pyssel kan du skapa tid för dig själv och fokusera på övningar som har terapeutisk inverkan, samtidigt som du kan varva ner och finna återhämtning inför vardagens stress.